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备考中级会计,如何减压?

2018-04-13 17:00:36   来源:龙8国际|网页版会计在线
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很多小伙伴在学习中级会计时应该都有这样的感触,在复习时压力很大,而且时间精力有限,容易产生恐慌、焦虑、失眠、脱发等症状。这种情况一旦产生不光影响我们的学习效果,还会影响我们的工作和生活。柏拉图说过:“如果你老是把弦绷得紧紧的,弓很容易折断。”那么当我们感到有压力大时,应该怎么做呢?中级会计一、加强户外运动运动是减压和降低焦虑的好方法。天气好的时候,不妨去户外呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,我们可以通过运动把积蓄的压力释放出来。我们还可以参加一些运动量比较小的运动项目,比如慢跑、羽毛球、排球等。通过这些运动享受愉悦,分散注意力,使烦恼的情绪得以排解。二、吃缓解压力的食物1.牛奶睡前一杯牛奶可以有效改善我们的睡眠质量,牛奶中的蛋白质可以降低血压,具有镇定神经的作用。2.菠菜菠菜里含有镁和矿物质,有助于调节皮质醇水平,促进身体健康。3.蓝莓蓝莓富含大量的抗氧化剂,还有丰富的维生素C。当我们感到有压力时,可以吃些蓝莓来帮助修复我们身体所需要的维生素C和抗氧化剂。三、听舒缓音乐当我们在学习中级会计教材的时候,如果遇到烦躁不安的情绪时,就不要再强迫自己看书了,否则只会适得其反。这个时候我们可以听一些舒缓的音乐,比如:《天空之城》、《夜的钢琴曲(五)》、《风之丘》等,来调适心理,转换心情。四、适当的休息精力旺盛,才能够抵制压力的侵袭。在有心理压力的时候,我们可以利用睡眠来缓解压力和疲劳。早睡早起,保持良好的作息时间,避免因为睡眠不足导致注意力不集中和心情烦躁等现象。五、观看搞笑视频当你觉得有压力时,就放空自己,什么都不要去想。然后观看一些搞笑的视频,让自己融入到情境中,转移自己的注意力,可以起到缓解压力的效果。其实中级会计备考,人人都有或多或少的压力,压力是会转变成阻力还是动力,那就完全取决于我们的心态。我们应该学会适当的抛弃一些压在身上的包袱,适度发泄,释放压力,我们就不会被眼前的困难和压力所击倒。(本文是龙8国际|网页版会计在线原创文章,转载请注明来自龙8国际|网页版会计在线)